Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Ala Kak Seto
BAROMETERMAS.COM. Bekasi, - Setiap anak memiliki hak untuk bertumbuh dan berkembang dengan baik. Terpenuhinya kebutuhan ini akan menjadikan anak sosok yang hebat di masa depan.
Hal itu disampaikan Ketua Umum Lembaga Perlindungan Anak Indonesia (LPAI), Prof. Dr. Seto Mulyadi, M.Si., psikolog, dalam acara PHBS di Marakas Kelurahan Bahagia Kecamatan Babelan Kabupaten Bekasi, Kamis (22/05/2025).
Pria yang akrab disapa Kak Seto itu menjelaskan, semua pihak idealnya paham bahwa anak punya hak untuk tumbuh menjadi sosok yang tangguh di masa depan.
Selain itu, masih menurut Kak Seto Dia juga membagikan tips agar tubuh tetap bugar, yakni dengan GEMBIRA. GEMBIRA yang dimaksud bukan hanya riang, melainkan juga akronim dari kebiasaan sehat ala Kak Seto. Seperti apa tipsnya?
Tips Hidup Sehat ala Kak Seto:
1. Gerak
Kak Seto menegaskan, anak-anak harus bergerak dan tidak boleh malas gerak alias mager. Ia saja yang sudah lansia masih rutin lari pagi hingga push up puluhan kali.
"G-nya adalah gerak, jangan mager. Setiap hari lari 3-4 kilo. Push up 80 kali, dan sebagainya," tutur Kak Seto.
2. Emosi
Memiliki emosi yang positif juga bisa membuat anak menjadi bugar. Anak bisa diajari cara mengelola emosi, sehingga tidak mudah marah dan tantrum. Sebagai orang tua, Anda juga perlu terlebih dahulu mencontohkan cara mengelola perasaan yang baik sehingga anak bisa mencontoh.
3. Makan dan Minum Teratur
Pola makan dan minum yang teratur juga bisa membuat tubuh anak menjadi bugar. Kebiasaan ini pun bisa membuat si kecil memiliki kesehatan serta sistem imun yang baik.
4. Bersyukur
Anak harus diajarkan untuk selalu mengucapkan syukur. Selain itu, anak juga harus diajak berpikir positif.
5. Istirahat
Meski memiliki kegiatan yang padat, anak-anak tetap memerlukan waktu istirahat. Anak perlu istirahat secara fisik dan pikiran.
"I-nya jangan lupa juga istirahat, tidur teratur. Termasuk istirahat dari rasa dendam dan benci," kata Kak Seto.
6. Rukun
Kerukunan termasuk salah satu elemen yang penting agar tubuh menjadi sehat. Sifat rukun perlu dibangun di berbagai kelompok mulai dari keluarga hingga teman.
7. Aktif
Anak-anak tetap harus aktif agar bisa sehat. Tidak hanya aktif dalam segi fisik, anak juga perlu aktif dalam berkarya dalam bidang apa pun sesuai minatnya.
Lurah Bahagia Khairul Anwar S.STP, MM., mengatakan, Saya sangat mengapresiasi kegiatan PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat) mudah mudahan dengan adanya kegiatan ini kita semua bisa hidup bersih dan sehat agar masyarakat dapat hidup dengan bahagia dan masyarakat kelurahan bahagia lebih berwarna dan indah, penuh kebahagiaan dan bisa hidup penuh dengan kebahagiaan dan slalu menjaga kesehatan, Pungkasnya.
Dalam acara tersebut di hadiri Lurah Bahagia, TNI Polri, Camat Babelan, Kepala Dinas Pendidikan Kabupaten Bekasi dan Kepala Sekolah SDN yang ada di wilayah Kelurahan Bahagia beserta anak anak Sekolah Dasar Negri.
Dan para undangan dari berbagai wali murid yang ikut meramaikan acara PHBS.
(SYAHIDIN)